1. 우울증과 불안증의 주요 증상과 원인우울증과 불안증은 현대 사회에서 매우 흔하게 나타나는 정신 건강 문제로, 개인의 일상생활과 삶의 질에 심각한 영향을 미친다. 우울증은 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 에너지 부족, 그리고 집중력 저하 등의 증상을 동반한다. 반면, 불안증은 과도한 걱정과 긴장 상태, 심박수 증가, 그리고 잠재적인 위협에 대한 과도한 반응으로 나타난다.이러한 증상들은 주로 스트레스, 유전적 요인, 환경적 변화, 그리고 신경화학적 불균형에서 기인한다. 특히, 부정적인 사고 패턴과 자기비난은 우울증과 불안증을 악화시키는 주요 요인으로 작용한다. 이러한 맥락에서 인지학습치료(Cognitive Learning Therapy)와 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, C..
