현대 사회에서 자기계발은 개인의 경쟁력 강화를 위한 필수적인 과업으로 여겨지고 있다. 그러나 수많은 사람들이 자기계발을 시도함에도 불구하고 일정 시점 이후 중도에 포기하는 경우가 많다. 대다수의 개인은 이를 단순히 의지력 부족으로 치부하지만, 실제로는 인간의 행동이 뇌의 작동 원리와 환경적 요인에 의해 형성되는 습관의 산물임을 간과한다. 따라서 효과적인 자기계발을 달성하기 위해서는 심리학적 근거에 입각한 체계적인 접근이 필요하다. 특히 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, 이하 CBT)와 습관 형성 연구는 자기계발의 지속 가능성을 높이는 데 유용한 이론적 토대를 제공한다. 본 글에서는 심리학적 접근이 자기계발 과정에서 어떠한 역할을 수행하는지를 구체적으로 고찰하고자 한다. ..
